Ходьба — одно из самых простых, доступных и эффективных упражнений. Ежедневная ходьба по 30-40 минут в день — отличное средство оздоровления, которое повышает качество и продолжительность жизни. ВОЗ рекомендует каждый день проходить от 6 до 10 тысяч шагов - это необходимый минимум для поддержания нормального функционирования человеческого организма. Ходьба помогает снизить вес, укрепить иммунитет, предупредить инфаркт миокарда, инсульта, снизить риск развития социально значимых хронических заболеваний и сохранить здоровье.
Начиная с 2015 г в России действует акция «10 000 шагов к жизни», разработанная Лигой здоровья. Она призвана побудить максимальное количество граждан вести здоровый образ жизни, путём увеличения ежедневной двигательной активности. В этом году акция пройдёт 25 июня. Будет выбран маршрут (предположительно Парк Победы), проведена предстартовая зарядка и даны рекомендации по темпу ходьбы. На финише все желающие могут сделать памятное фото и получить сертификат участника.
Для участия в акции необходимо зарегистрироваться на сайте https://10000шагов.рф
А также скачать приложение https://человекидущий.рф/
- 16 июня 2023
- 159 просмотров