Новый год — это пора трепетного ожидания чего-то приятного и весёлого, надежда на что-то хорошее и вера в то, что наступающий год будет непременно лучше предыдущего. Однако долгожданное радостное времяпрепровождение, может быть омрачено печальными последствиями. По данным Росстата наибольшее количество смертей, в том числе и по причине несчастного случая, регистрируют на новогодние каникулы. Смертность в остальные праздники — не сравнима с новогодними. И виной тому — неконтролируемое употребление спиртных напитков.
Новогоднее застолье обычно пестрит различными домашними блюдами, закусками и крепким алкоголем. Из-за большого количества спиртного возрастает риск отравления, а в совокупности с жирной пищей этот шанс возрастает многократно. Именно поэтому в преддверии Нового года логично было бы задуматься о том, как не испортить себе ближайшие выходные.
Постараться минимизировать вред алкоголя можно следующими способами:
1. Увеличение интервалов между употреблением спиртных напитков.
2. Поддержание водного баланса (пейте больше простой воды).
3. Употребление продуктов богатых клетчаткой, жирами и углеводами (стручковая фасоль, фруктовые и овощные салаты без майонеза, мясо птицы).
4. Добавление в алкогольные напитки воды или льда.
5. Медленное употребление алкоголя, постепенное.
6. Нежелательно смешивать разные виды спиртных напитков (их совместимость может быть крайне сомнительна).
7. Не стоит употреблять алкоголь людям, которые принимают лекарства (большинство медицинских препаратов не совместимы со спиртным).
Чрезмерное потребление алкоголя может произойти непреднамеренно - из-за присущего застольям общественного давления. Именно поэтому так важно знать свою меру употребления алкоголя, заранее расставлять границы и чётко определять, сколько хотите выпить. Чувство неловкости, вины из-за "необходимости" выпить или весёлое забытье — не повод рисковать своим здоровьем.
Уважаемые жители Ставропольского края, ГБУЗ СК «ККНД» поздравляет вас с наступающими праздниками, желает благополучия и здоровья. Новогодние каникулы даются нам для того, чтобы мы провели их с пользой. Можно совершать прогулки на свежем воздухе, заняться зимними видами спорта, полноценно выспаться, закончить, наконец, дела, которые долго откладывали. Посвятите эти выходные общению с семьёй, навестите родственников, просто приятно проведите время с детьми, родителями.
Помните - радость и веселье доставляет не алкоголь, а позитивное эмоции, общение с близкими, атмосфера праздника. Позвольте себе весёлое празднование, оставаясь трезвыми и естественными. С наступающим Новым годом!
- 30 декабря 2021
- 1172 просмотрa