Правильно подготовьтесь к новогодней ночи

    Согласно статистике медицинских организаций количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает. Тревожно и то обстоятельство, что в этот праздничный период  увеличивается и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией, включая  смертельные. Поэтому стоит осознанно подойти к планированию новогодних празднеств.  Для того чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, и возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций:

• Постарайтесь отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного.
• Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по Вашему вкусу.
• Запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия (викторины, конкурсы, квесты, розыгрыши, игры для детей и взрослых).
• Не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень.
• Не смешивайте разные спиртные напитки (крепкие алкогольные напитки с вином и пивом, белые вина с красными).
• Отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть состояния ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца.
• Вспомните о том, как вы выглядите в состоянии опьянения и как будете себя чувствовать на утро, если выпьете больше запланированного.
• Не покупайте на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут пользы Вашим детям, а имитация алкоголя, понижая порог родительского запрета, по сути, является пропагандой употребления.
• Если все же Вы решили поднять бокал в новогоднюю ночь не покупайте сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, внимательно изучайте этикетки, чтобы убедиться в подлинности напитка (на каждой бутылке должна быть акцизная марка).