Тест на определение степени никотиновой зависимости (тест Фагерстрема)
Тест Фагерстрема для оценка степени никотиновой зависимости. Позволяет получить оценку степени никотиновой зависимости.
Инструкция к тесту
Внимательно прочитайте вопрос теста и все варианты ответов, которые для него приведены. Выберите один из приведенных вариантов ответа.
Количество вопросов в тесте: 6
1. Через сколько времени после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?
Более чем 60 минут
31-60 минут
6-30 минут
менее 5 минут
2. Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено?
Да
Нет
3. От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться?
От утренней
От вечерней
4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
До 10
От 11-до 20
От 21-до 30
Более 30
5. Когда вы больше курите, утром или на протяжении дня?
Утром
На протяжении дня
6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима?
Да
Нет
Даже если Ваш результат будет говорить о том, что зависимость слабая, это не значит, что все хорошо и Вам не о чем волноваться. Курение крайне негативно сказывается на здоровье вне зависимости от того, мало или много Вы курите, слабая у Вас зависимость или нет. Это все равно пагубная привычка, с которой нужно бороться. Бросить курить сложно, особенно курильщикам со стажем, но это реально: начните работать над собой, обратитесь за помощью к психотерапевту, пройдите курс лечение зависимостей. Избавление от этой вредной привычки – шаг к здоровому будущему.